バリスティックストレッチについて

おはようございます！☀️

Beyond 川崎の澤上です！

ストレッチシリーズ3つ目となります👏

今日はバリスティックストレッチについてです！

バリスティックストレッチは、反動を使って少し弾みをつけながら筋と腱（筋と骨をつなぐ組織）を伸ばしていくストレッチ方法です。

リズミカルに反動をつけるやり方です。

バリスティックストレッチは自分でやる方法とパートナーにやってもらう方法と2つあります。

1.アクティブバリスティックストレッチ　　ストレッチする本人が反動をつけながら前屈し、指先でつま先を触るようなストレッチ方法です。

2.パッシブバリスティックストレッチ

バリスティックストレッチを行う際に、相撲取りの稽古のように、後ろからパートナーに反動をつけてギューっと押されるような方法です。

どちらも伸ばしたい筋肉に直接アプローチします。

しかし、強い外的な力が加わるので、筋肉や毛細血管にダメージを与える可能性もあります。十分な注意して行ってください！👍

次回でストレッチシリーズは最後です！

楽しみにしててください😁

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

・

フィットネスジム

パーソナルジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

・

JR川崎 京浜東北線

鶴見3分

蒲田3分

大森8分

大井町11分

東神奈川11分

品川14分

・

JR川崎 南武線

尻手2分

矢向4分

鹿島田7分

・

JR川崎 東海道本線

新橋14分

東京17分

・

京急川崎 

雑色3分

糀谷7分

大師橋8分