トレーニングの３原理５原則
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2021 / 11 / 12
こんばんは❗️🌙
川崎店のしょーじです♫
みなさんはトレーニングを効率よく行うためのルールがあることをご存知でしょうか❗️
それが
【トレーニングの３原理・５原則】
です💪💪💪
これを知っているか知らないかで身体への変化は大きく変わります❗️
原理とは❓
トレーニングにおける原理とは、身体に起こる現象のことを指します。
「こういう風なことをするとこういう風に身体が変化しますよ〜♫」
といった具合です❗️
原則とは❓
こちらはトレーニングで効果を得るために、守ってほしいルールのようなものです。
「このトレーニングの効果を得るために、こういうことを守ってくださいね♫」
のようなイメージです❗️
以下、トレーニングの【トレーニングの３原理・５原則】になります☺️
トレーニングの３原理
①過負荷の原理
②可逆性の原理
③特異性の原理
トレーニングの５原則
①漸進性の原則
②全面性の原則
③反復性の原則
④意識性の原則
⑤個別性の原則
今後一つずつ投稿していきますので
一緒に学んでいきましょう❗️
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
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