トレーニングの3原理③可逆性の原理
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2021 / 11 / 16
こんばんは🌙❗️
川崎店のしょーじです💪💪💪
今回はトレーニングの3原理
【③特異性の原理】
について見ていきたいと思います❗️❗️
可逆性の原理とは❓
簡単に言うと、トレーニングをやめるといずれトレーニングを始める前に戻ってしまいますよ〜ということです❗️
どれだけ筋肉を大きくしてもトレーニングをやめたら次第に落ちていってしまうのです、、、😭
ただ落ちるペースは人それぞれで、長い時間をかけて作り上げた筋肉は、トレーニングをやめたのち、長い時間をかけてゆっくり落ちていきます。
2ヶ月だけで作り上げた筋肉は2ヶ月くらいで落ちていくようになります。
なので、大きなケガ等がない場合には強度は低くてもいいです、頻度が少なくてもいいです、ちょっとだけでもトレーニングすることを心がけてみましょう❗️❗️
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