最終更新日：2025年1月16日

こんにちは！

BEYOND川崎店トレーナーの齋藤です。

皆様、2025年が始まりましたがいかがお過ごしでしょうか？

今年も体の変革を志して、多くのトレーニーが誕生するのでしょう！🤩

今回は初心者の皆様に向けた内容となります！

私自身の体験も含めてお話していきたいと思います💪

それでは参りましょう！

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初心者が陥りがちなミスとは？

ジムに行き始めたけど、何をすればいいかわからない」「自己流でやっているけど効果が出ない…」そんな悩みを持つトレーニング初心者は少なくありません。

初心者が自己流で進める上でのリスク

自己流で進めると以下のリスクがあります😅

•フォームが間違っている 　→ 　怪我のリスクが高まる

•トレーニングメニューが適切でない 　→　 効率的に筋肉がつかない

•モチベーションが続かない 　→ 　結局やめてしまう

こうした悩みを解決するためには、専門家のサポートを受けることが鍵です。

初心者がまずやるべきこと

初心者にとって重要なのは、基本を正しく学び、無理なく継続することです。以下の3つを心がけましょう。

正しいフォームを習得する

筋トレの効果はフォームが命！🔥 正しいフォームで行うことで、効果が最大化し、怪我のリスクを減らすことができます。

パーソナルトレーニングの強み：プロのトレーナーがあなたの体の動きを細かくチェックし、適切なフォームを指導します。

自分に合ったトレーニングメニューを作成する

トレーニングには「目的」に応じたメニューが必要です。例えば、ダイエットが目的の人と筋肉を増やしたい人ではアプローチが異なります。

パーソナルトレーニングなら、個々の体力や目標に応じたオーダーメイドのプランを提案。無理なく効率的に進められます。

 食事管理を意識する

「筋トレは食事が8割」と言われるほど、食生活は大切です。しかし、トレーニング初心者にとって栄養管理はハードルが高いもの。

パーソナルトレーニングでは、栄養の知識を持つトレーナーが食事内容をサポート。無理な制限なしで理想の体に近づけます✨

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初心者がパーソナルトレーニングを選ぶべき理由

BEYOND川崎店では、初心者でも安心して通える環境を整えています。

•完全個室のプライベート空間 　→ 　周りの目を気にせず集中できる

•経験豊富なトレーナーがマンツーマン指導 　→　 悩みや疑問を即解決

•結果を重視した科学的アプローチ → 短期間で成果を実感

実際のお客様の声

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 まとめ　初心者だからこそ、プロのサポートを活用しよう！

トレーニング初心者が最初にやるべきことは、正しい知識とサポートを受けることです。自己流での試行錯誤に時間を費やすより、プロの力を借りて効率的に結果を出しましょう。

BEYOND川崎店では、初回体験プランをご用意しています！

ぜひ一度、パーソナルトレーニングを体験してみてください。

無料体験のお申し込みはこちらからどうぞ✨