今日はお水についてお話ししたいと思います。

最近肌寒くなり水を飲む量も減っていると思われます、しかし一日に約2ℓの水分補給が必要とされています🤚
喉が渇いたから飲むのではなく、こまめな水分補給が水を沢山飲むコツです！特にトレーニング中の水分補給は必須になります！
<水の健康効果>
・痩せ体質を作る
・血液をサラサラにする
・食べ過ぎ防止
・潤い肌を保つ
などなど水を飲むことによって得られる効果は沢山あります！
さぁ皆さんしっかり水分補給をして楽しくトレーニングしましょう

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