冬は痩せやすい⁉️
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2020 / 11 / 26
基礎代謝は1年の中で冬が1番上がる🔥
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寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになります❗️
熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなるわけです💡
ですから、多くの人のイメージとは異なり、基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節ということがいえます👍
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なぜ冬は太りやすいのか❔
寒いと脂肪を蓄えやすくなり太ってしまうというのは、寒いために室内で過ごす時間が多くなり、間食することが多くなってしまうからです。
また、冬はクリスマスに忘年会、お正月に新年会とイベントが多く、食事やお酒を飲む機会が増えるため、カロリーをいつもより摂りすぎてしまいがちになります😱
さらに、冬は寒いので他の季節よりも運動量が減って消費カロリーが少なくなるため、摂取カロリーが増えなかったとしても太りやすくなるのです💡
冬にこそ夏への準備です💪🏾🔥
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パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
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