自宅トレーニングで上半身を鍛えたい方にオススメの種目💪🏾

｢腕立て伏せ｣です❗️

腕立て伏せは、胸の筋肉・大胸筋を中心として、肩の筋肉・三角筋、二の腕の筋肉・上腕三頭筋などに有効です🔥

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ポイント

• 背中を反らしすぎたり、お尻を浮かせたりしない
• 肘を外に広げない
• 指ではなく、手首で地面を押すイメージで行う
• 手と手の間にみぞおちがくるように降ろす

上半身の筋肉を付けたいなと思われている方是非ご自宅で試してみて下さい！

腕立て伏せって馴染みのあるトレーニングなので簡単かと思いがちですがしっかりとしたフォームでおこなうと結構キツイです😎

ご自宅のトレーニングなどでお悩みなどありましたらいつでもBEYOND川崎の無料カウンセリングにお越し下さい✨

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

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JR川崎 京急川崎まで

鶴見約3分

蒲田約3分

武蔵小杉約12分

田園調布約25分