サプリメントは牛乳やお茶で飲んでもOK？

これはサプリメントの内容によって変わります💡

例えばプロテインなどを牛乳やオレンジジュースで溶かすことは問題はありません☝️

特にトレーニング直後などの場合は、水よりもオレンジジュースなどをオススメするくらいです。

しかし、通常のアミノ酸の場合は吸収スピードがウリですから、牛乳などと比較して、吸収がよりスムーズに行われる水で飲む方が望ましいと思います。またダイエット中の人などは、余分なカロリーの摂取になるので水の方が無難になります💡

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お茶にはカテキン タンニン ポリフェノール カフェインなど、いろいろな成分が含まれており、例えばタンニンは鉄分の吸収を阻害するとか、カテキンは血圧上昇を抑制する効果があります。ですからビタミン ミネラル系のサプリメントはお茶では飲まない、また就寝前のお茶は避けるなど意識するといいでしょう😁

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結論

マイナス要素のない水が1番好ましいでしょう👌

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