皆様、タンパク質足りてますか？
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1日に必要なタンパク質量の個別目安についてです！
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◆なにも運動していない人
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体重1kgあたり0.8～0.9g（体重60㎏の人なら48～54g）
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◆フィットネスなど軽い運動をしている人
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体重1kgあたり1.2～1.5g（体重60㎏の人なら72～90g）
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◆筋肉をつけたい人／体重を増やしたい人
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体重1kgあたり2gが必要摂取量（体重60㎏の人なら120g）
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となります！
意識しないとなかなかタンパク質は取れません！
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今日どのくらい取ってますか？
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住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525

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