朝の有酸素運動🕺

脂肪を燃やすなら朝食前に運動を
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こんにちは！
朝の有酸素運動がダイエットに効果的なのをご存知ですか？🕺
ではなぜ効果的なのか、最後まで読んでください👍
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朝食前の有酸素運動は、ダイエットによい影響があるといわれています。通常起床時の胃は空っぽの状態です。
その状態で運動をすると体は食べた物からエネルギーを作り出すことができず、体に蓄えられている脂肪を燃焼させてエネルギーに変えようとします。そのため、朝食前の運動は効率よく痩せられるのです。
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しかし、起床後すぐの運動は血流も少なく血管も収縮しているため、場合によっては体に負担をかけてしまうことがあります。
起床後30分ほどすると血流や血管の状態が通常に戻ってくるので、朝の運動は起床後30分経ってからがよいでしょう⚠️
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また、人によっては空腹時に運動すると不調を感じることもあります。体と相談しながら進めていけるとよいです‼️
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川崎パーソナルジムでダイエットを考えてる方は是非一度BEYOND川崎に💪🏽

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
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TEL: 044-211-5525

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