プロテイン✖️炭水化物

プロテイン🔥
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プロテインと聞くと今は知らない人はいないのではないでしょうか？
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プロテインを飲んでムキムキにというのは今は昔。
肌や髪の毛、爪など全てにおいて調子が良くなるということで女性の摂取が、多くなってきてますね☝️
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そんなプロテインをより効果的にする方法を教えます！
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ズバリ一緒に摂るといいのは、
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マルトデキストリン(糖質)
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です！
なぜいいか知ってますか？
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マルトデキストリンは血糖値を上げてくれて、それに伴い体内にはインスリンが出ます。
このインスリンは吸収を手助けします！
つまりプロテインの吸収を助けてくれます！
ホエイプロテインは筋肉に届くまで約60分かかると言われてます。
60分後に届くのに、ブドウ糖だとどうでしょうか？15分ほどで血糖を上げてしまい無くなってしまいます。胃で分解されてアミノ酸になり、よし、これから吸収する！
と思った時には、ブドウ糖は15分で無くなってしまっていますから、ブドウ糖のインスリンを出してくれる時間と、プロテインが分解され吸収できる時間が合わないということが言えます。
マルトデキストリンはどうでしょうか？瞬発力はないために緩やかに、プロテインが分解されている60分後にもインスリンを緩やかに出し続けてくれるわけで、タイミングがいい糖質と言えます！
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吸収をしやすくなるので脂質などは抑えましょう！
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ちょっとした工夫でさらに美しくカッコよく👍
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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善した！
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