尻トレ🍑

ファイヤーハイドラント

中殿筋が鍛えられヒップアップ効果があります✨

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まずは四つん這いになり、背筋を伸ばしお尻をつき出すような姿勢をつくったら片膝を真横に上げていきます！この時に上半身は傾かないよう真っ直ぐな姿勢を保ちましょう🤚

そして膝を地面につけないようゆっくとり戻しましょう❗️

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脂肪を減らしたい、体重を増やしたい、筋肉を大きくしたい、体を引き締めたい、姿勢改善など

どんな目標にも対応致します！

もちろん年齢、運動経験も問いません🤗

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ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方、是非BEYONDにお越しください💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニングも受付中です✨

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