ショルダープレス
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肩のトレーニングです！
特に肩の前部分に効きます☝️
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やり方

1. シートにしっかりと背中をつけて構える。
2. 肘が体幹より後ろ側にならない軌道で腕を押し上げる。
   (耳の横を通るイメージ)
3. しっかりと効かせながらゆっくりと元の位置に戻る。
   (耳の横を通るイメージ)
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   ショルダープレス系の種目で最大に注意するポイントは、肘が体幹の後ろ側にこないように動作を行うことです！
   背中を反らせすぎて肘が背中側になってしまうと、肩関節に強い「開き負荷」がかかってしまいますので、十分に注意してください！
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   肩のトレーニングは肩凝り解消など良いことがいっぱいあります！
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   正しいフォームでトレーニングを行いましょう！
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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善した！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
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パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
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TEL: 044-211-5525
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