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Vitamin B🥬

ビタミンB群
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今日はビタミンB群についてです☝️
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効果的な燃焼のために必要となるのはビタミンB群の摂取です👌
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食事で摂ったエネルギー源のうち、糖質の燃焼にはビタミンB₁が、脂質の燃焼にはビタミンB₂が欠かせない。ビタミンB₁もビタミンB₂も食事で摂った場合には1日ほどは体内に残っており、1日に1回でもビタミンB₁とビタミンB₂を摂っていれば、運動をしたときには効果的にエネルギーが燃焼されることになると思われがちです。
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しかし、ビタミンB₁とビタミンB₂が燃焼をするのは食事で摂った糖質と脂質で、体脂肪はビタミンB₁とビタミンB₂だけでは充分に燃焼させることはできない。体脂肪を減らすためには、ビタミンB群のビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂が、そろっている必要がある。
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ビタミンを食事に気にしてみてはいかがでしょうか?
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