ヨーグルトのタイミング🔥

ヨーグルト‼️
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好きな人が多いいヨーグルト👌
食べるタイミングや効果を考えたことはありますか？
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整腸ならば、食後に食べるのをオススメします。なぜなら、便秘を治すためには腸内環境を改善しなくてはいけません。そのためには乳酸菌の力が必要不可欠です。
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その乳酸菌が、胃酸で数が減ってしまわないように、ヨーグルトは食後に食べるようにしましょう！
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その時のトッピングに、食物繊維が豊富で色々な栄養素が詰まっている「キウイ」も一緒に食べると更に効果的です。
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ダイエットの場合は食前がオススメです。食事を食べる前にヨーグルトを摂取することにより、お腹が満たされ、必然的にその後の食事量が減りダイエット効果になります🔥
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ヨーグルトの中には、ナチュレ恵など「ガセリ菌SP株」と呼ばれる、内臓脂肪を減らす効果が臨床試験によって確認されているヨーグルトもありますので、上手に選んで摂取するのがおすすめです👌
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ヨーグルトでも食べる順番を気にしてより良い食事に変えていきましょう🎉😊
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