猫背や肩こりで悩まれてる方多い思います！

原因の1つとしてスマートフォンやパソコンの作業の姿勢にあります。

それらを操作する時は大体の方が背中が丸まり前かがみになっていると思われます、そうすると肩甲骨が開いたままになり、そのまま放っておくと固まってしまい猫背、肩こりの原因になります❗️

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タオルを使って開いたままになってしまった肩甲骨を戻す方法をご紹介したいと思います✨

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1 タオルを肩幅程度で握ります

2 頭の後ろで上下させます

この動作になります！

2の時に肩甲骨を背中の真ん中に引き寄せるイメージでおこないましょう💡

20回程度を3セットおこないましょう💪🏾

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オフィスなどでタオルのない方はエアーでも効果はあるので是非試して見てください👍

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善した！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

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