筋膜リリース

ふくらはぎ編

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立ち仕事の方などは特に浮腫んだり疲れたりしますよね😓

そこで本日はふくらはぎの筋膜リリースの仕方を紹介したいと思います❗️

やり方は簡単です😁

ポールの上におこなう方の脚をのせてくるぶしの上方から膝の裏までコロコロさせます。

あまり効いてる感じがない方は片足を上にのせてあげると負荷が高まります👌

約90秒ほど繰り返しましょう💡

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善した！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

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