スクワット基礎
①お尻を突き出し膝を曲げるイメージ

②そこまで深くいかず、腿裏、お尻で押せる範囲内で

③かかとで押すイメージで上に上がる

ポイント
①出来るだけかかとの上に膝があるイメージで膝を曲げる

②かかとが常に重心となる

またゴムバンドなどがあれば膝上につけるのがオススメです。

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パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
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