基礎代謝とは

身体の必要最低限のエネルギー消費量のことを言います。

寝ているだけでもこれだけのエネルギーは必要ということになります❗️

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ダイエットにはこの基礎代謝を高く保つことが大切になってきます✨

筋肉量が低下すると、それに伴って基礎代謝が落ちていきます。日常的に身体を動かす習慣がなければ、筋肉は20代を境に年々減っていき、そのぶん、脂肪が増えやすくなります😱

基礎代謝を上げるための早道は筋肉をつけること💪🏾そして筋肉を動かし続けることが重要です🔥

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ダイエットで失敗する理由の1つとしてこの基礎代謝を下回る摂取カロリーで食事を続けてしまうことです❗️

早く痩せた！という気持ちが強く、食事の量を減らしすぎてしまう方が多く見受けられます。

そういった食事を続けていると基礎代謝もどんどん低くなり痩せにくく太りやすい身体になってしまいます😭

適切な量を食べ規則正しい食事の習慣を身につけることがダイエットの近道です！

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

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