有酸素運動と無酸素運動の違い💡

有酸素運動と無酸素運動の違い

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有酸素運動とは

軽～中程度の負荷を継続的にかける運動のことです。酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動といいます💡脂肪を消費するため、体脂肪の減少や高血圧などに効果が期待できます🔥

ウォーキング ジョギング サイクリングなど、

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無酸素運動とは

短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動です💪🏾

筋肉を動かすためのエネルギーを、酸素を使わずに作り出すことからこのように呼ばれています💡エネルギーの発生に酸素を使わず、糖をエネルギー源として利用します。全力もしくはそれに近い筋力を短時間で発揮しやすいのが特徴です🏋️

筋力トレーニング 短距離走 など

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目的に合わせてこの二種類の運動を使い分けるのが大切です💪🏾✨

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

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JR川崎 京急川崎まで

鶴見約3分

蒲田約3分

武蔵小杉約12分

田園調布約25分