トレーニングに与えるチョコのメリット

こんばんは！

BEYOND川崎店トレーナー松村です😆

本日は、バレンタインデーでしたね！

チョコレートが筋トレに与える効果を紹介します🍫✨

カカオチョコレートは筋トレ前におすすめです🙌

理由は、カカオに含まれるポリフェノールは、代謝を上げ脂肪の燃焼を促進する効果があるので、筋トレの効率を上げてくれます🔥また、老化を防ぐ美容効果もあると言われています！

もちろん食べすぎには注意です。1粒につき3g前後という高い脂質が含まれています💦

また、カカオの濃度が高いほど、カフェインも多く含まれているので今日は眠くてトレーニングに精が出ない…って時にもおすすめです💪

また、ダークチョコレートにはエピカテキンという成分があり、筋肉などに血液や酸素といったエネルギーを運ぶ能力をupさせて

筋肉の成長と回復を助けるのに効果抜群！と言われています🍫🔥

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

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TEL: 044-211-5525

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