こんばんは！

BEYOND川崎店トレーナー松村です😆

本日は、マインドマッスルコネクションについて説明していきます💪

マインドマッスルコネクションって何？

と思う方が多いと思うので結論から言うと、

「脳と筋肉を繋げる」と言う意味です！

つまり、胸のトレーニングをしている場合、鍛えてる胸に集中する事で、刺激の効きやすさが良くなると言うことです🤔‼️

筋トレをしてる人の中でも、

背中の筋肉の使い方がよく分からない

スクワットのフォームは完璧だがお尻に刺激が入りにくいなど…自分が鍛えたい部位以外の所が疲れる方いらっしゃると思います💦

マインドマッスルコネクションが上達する程、的確に狙った部位へ刺激を与えられるので筋トレの効率がUPします😆🔥

では、上達するにはどうしたら良いか？

・軽い重量から始めしっかりしたフォームを獲得する。

・ストレッチ種目でその部位が伸びる刺激を与え意識しやすくする。

・動かす部位をトレーナーやパートナーに触れてもらい意識しやすくする。

・鏡や動画を撮り自分のフォームを見て動かす部位を客観的に見る

使用重量が下がり、なかなか筋肉痛が来るのは難しいですがトレーニングを長い目で見るならば是非習得しておきたい感覚なので、やってみましょう🥺

やはり、変えたい部位に集中できるかできないかでトレーニング中の刺激の入り方も変わってきます‼️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

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