糖質制限メリット・デメリット
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2021 / 04 / 13
こんばんは！
BEYOND川崎店トレーナー松村です😆
ダイエットを始めたら早く体重を落としたくなりますよね💦
それで糖質を全く取らずリバウンドしてしまう人も多いと思います😫
本日は糖質制限のメリット・デメリット
を紹介していきます👍✨
🔴メリット
・エネルギー源となる糖質が少なく脂肪が分解されてエネルギーを追加するので肥満体型が改善されやすいです。
・糖質の含まないお魚やお肉を沢山食べられる。
・絶食するわけではないので3食しっかり食べてダイエットする事ができる。
🔵デメリット
・主食(お米、パン、麺など)の食べる量を減らさなければならない。
・低血糖になりやすく、集中力低下やめまい、眠気が生じる可能性が高いです。
・お酒(ビールや日本酒)やジュースなど糖質が含まれてるものを控える必要がある
⚠️糖質を全く取らないのは健康面でも良くないです。
1日に必要な量を把握して無理なく進める事がリバウンドしない近道です😊👌
BEYONDではどのくらいの糖質を取っていいかお客様一人一人の体型に合わせてプランを立ててます💪🔥
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁
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パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
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