こんばんは！

BEYONDの石川です😁

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腸腰筋が硬いと💡

腸腰筋の硬さで苦手になる主な動作とは

1.脚が前に蹴り出しにくい
2.前屈動作でお腹と太ももを近づけにくい
3.股関節を外旋しにくい
4.スクワットやしゃがむ動作がやりにくい

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ヨガやヨガ以外の運動でも、この腸腰筋の硬さがあるとパフォーマンスに影響してしまいます😱では、どんな理由があって固まってしまうのでしょうか？一つの理由に、普段座ることが多く、運動習慣がない場合が大きく関係しています。デスクワークをする人に多いです。腸腰筋は硬くなりやすい筋肉でもあります。ずっと座り姿勢をとり続け、縮んだまま硬くなってしまえば体の機能低下を招いてしまいます。もう一つの理由に、反り腰の場合が考えられます。骨盤が大きく前傾するため腸腰筋が硬くなりやすいのです💡

上記に当てはまる方は腸腰筋のストレッチをしっかりおこないましょう😁

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

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