トレーニングを3セットやる理由

こんばんは！

BEYOND川崎店トレーナー松村です😆

お客様から同じ種目何で3セットもやるんですか？と聞かれたのでここでも紹介したいと思います🙇‍♂️

例えば、10回限界の重さを1セットやったとしても、しばらく休憩を挟むとまた10回できるようになりますよね🤔

なぜなら、筋肉は毎回全力を出しているわけではないからです💡

筋肉は細かい繊維一本一本を束ねてできています。

休憩後に2セット目に入るとまだ全ての筋繊維が元気だから10回上がるのです💪

筋肉を大きくしたいならば！

筋繊維を全て追い込んであげないといけません😥

だからこそ、1セット目では追い込みきれてない元気な筋繊維を2セット目、3セット目と続ける必要があるんです🔥

ですが、動かしたくても筋トレは辛いです。

気持ちが負けてしまい途中でやめてしまう人もいる筈です…。

その為に、BEYONDトレーナーは励まし、補助をし、フォームチェック様々なサポートを全力でしていきます😊

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

・

フィットネスジム

パーソナルジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

・

JR川崎 京浜東北線

鶴見3分

蒲田3分

大森8分

大井町11分

東神奈川11分

品川14分

・

JR川崎 南武線

尻手2分

矢向4分

鹿島田7分

・

JR川崎 東海道本線

新橋14分

東京17分

・

京急川崎 

雑色3分

糀谷7分

大師橋8分