トレーニングを3セットやる理由
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2021 / 05 / 07
こんばんは!
BEYOND川崎店トレーナー松村です😆
お客様から同じ種目何で3セットもやるんですか?と聞かれたのでここでも紹介したいと思います🙇♂️
例えば、10回限界の重さを1セットやったとしても、しばらく休憩を挟むとまた10回できるようになりますよね🤔
なぜなら、筋肉は毎回全力を出しているわけではないからです💡
筋肉は細かい繊維一本一本を束ねてできています。
休憩後に2セット目に入るとまだ全ての筋繊維が元気だから10回上がるのです💪
筋肉を大きくしたいならば!
筋繊維を全て追い込んであげないといけません😥
だからこそ、1セット目では追い込みきれてない元気な筋繊維を2セット目、3セット目と続ける必要があるんです🔥
ですが、動かしたくても筋トレは辛いです。
気持ちが負けてしまい途中でやめてしまう人もいる筈です…。
その為に、BEYONDトレーナーは励まし、補助をし、フォームチェック様々なサポートを全力でしていきます😊
脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁
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BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525
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