バランスボールのメリット

こんばんは！

BEYOND川崎店トレーナー松村です😆

本日は、ただ乗るだけだと思われてる

バランスボールのメリットを紹介します🙌✨

🔴筋肉のバランスを整える

バランスボールは左右で偏りが生まれると体勢を崩すので、否応なしに正しいバランス力を鍛えることができます💪

🔵体の安定性が高まる

　体のバランスを保つのはおもに体幹です。バランスボールでさまざまな部位の筋肉を使うことで、体幹が刺激され、体全体の安全性を高めます🔥

🟡普段は刺激しにくい筋肉を鍛えることができる

バランスボールの弾性を活用することによって、床の上ではできない動作が可能になります。

筋肉を刺激する範囲もそのぶん広がります。また、バランスボールはストレッチの道具として使い勝手がとてもいいのです。ボールの形状を利用して腹筋や背筋を伸ばすことができます🙌

僕の次回投稿の際は、バランボールを活用したおすすめのトレーニングをご紹介したいと思います👍✨

お楽しみに😎‼️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

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