背中を鍛えるメリット

こんばんは！BEYOND川崎店の石川です😁

背中を柔らかくするメリット💡

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1.全身の凝りや痛みを改善する

背中の張りや凝りはそこだけでなく、肩、首、腕、腰や脚まで、全身の不調に繋がります。たとえば腰痛がある時、腰だけをほぐすのではなく、背骨を動かして柔らかくする方が効果的。身体は全部繋がっています。そして背骨は身体の中心軸です。軸を整えることが全身を整えることになるのです👌

2.呼吸が深まる

背骨の周りには自律神経が通っており、背中を柔軟に動かすことで神経のバランスが整いやすくなります。また、自律神経と呼吸は関わりがあるため、最近呼吸が浅いと感じる人は、背中をほぐすと呼吸を深めやすくなることも。ヨガのウォーミングアップで、背骨を動かすポーズを入れることには重要な意味があるのです。また、深い呼吸は免役力を高め、細胞の活性化にも効果的。肌の調子を整えるターンオーバーが順調に行われるなど、美肌効果も期待できるのです✨

3.効率よくダイエットできる

柔らかい背中は猫背を改善し、見た目の美しさにも効果的。更に、正しい姿勢を保てるようになると、お腹にも程よく刺激が入り、立っているだけ、歩くだけでも自然に引き締まり、ボディメイクにも効果が期待できます👍

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背中を鍛えるとメリットが沢山ありますが、背中のトレーニングは初心者の方が1人でおこなうには難しい部位となっております😭

現在無料体験実施中ですので、この機に是非お試しください🤗

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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