こんばんは！

BEYOND川崎店の石川です😁

そろそろ8月ですね🌞

8月が旬の魚に鰯(いわし)があります🐟

なので今日は鰯についてお話したいと思います！

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鰯は、血中コレステロールや中性脂肪を減らす働きのあるEPA、脳の働きを良くするDHAなどの不飽和脂肪酸を多く含んでおり、生活習慣病の予防にも効果があると言われています💡

また、細胞の生まれ変わりを助け、髪や肌の健康を保ったり、口内炎の予防にも役立つビタミンB2が豊富に含まれています✨

ビタミンB2は、脂質の代謝にも関わっており、老化をまねく過酸化脂質の発生を抑える働きがあります❗️

さらに“泳ぐカルシウム”と言われるほど、カルシウムが豊富な魚としても知られています🐟

カルシウムは、骨や歯をつくるのに欠かせない栄養素ですが、そのカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDも豊富に含まれていますので、骨粗鬆症の予防にも効果的だと言えます💡

なので鰯はおすすめの食材です🤗

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

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住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

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