縄跳びで脂肪燃焼!
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2021 / 08 / 16
こんばんは✨
BEYOND川崎店の松村です☺️
ここ数日は雨になりそうですね☔️
ウォーキングしたいけど雨の中は気乗りしない…そんな時は縄跳びはどうでしょう🥲
縄跳びは有酸素運動のなかでもエネルギー消費量が多く、ウォーキングやジョギングよりも高い脂肪燃焼効果が期待できます🔥
全身運動である縄跳びを続けると、体幹や太もも・ふくらはぎなどの下半身の筋肉が鍛えられるため、代謝も上がり太ももや脚の引き締めにも効果的です☺️✨
より効果を上げる為には二重跳びで行うといいですね💪
皆さんは二重跳びできますか🤔?
ぜひ、大人になった今久しぶりに挑戦してみてはどうでしょうか😆👍
脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁
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