おはようございます☀
Beyond川崎の澤上です！

本日も前回に引き続きお酒が筋肉に及ぼす影響についてお話をしたいと思います！🔥

アルコールはエンプティカロリーでカロリーに含まれないから飲んでも太らないという話は聞いたことありますか？

今回はこれについてお話しします！

そもそもエンプティカロリーって何？って話ですよね。

エンプティカロリーとは？
→高カロリーかつ栄養素成分の悪い食品や飲料のことです。

アルコールには、身体に必要な栄養素は少ししか含まれておりません。
「カロリーがないことで、太らない」という誤解があるようですが、実際にはアルコールの摂取により体重が増えることもあります。

アルコールのカロリーは1gあたり約7Kcalです。脂肪は1gあたり9Kcal、たんぱく質は1gあたり4Kcalということから意外にもアルコールは高カロリーであることがわかりますね😱

アルコールは、摂取後すぐエネルギーとして使われるため分解されます。

しかし、アルコールのエネルギーを消費している時は、食事から摂取したエネルギーは消費されにくいため、その分のエネルギーは体脂肪として蓄積されます。

つまり、お酒を食べ飲んでも太らないとは言えません😩

飲みすぎには注意しましょう！

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