こんにちは☀

BEYOND 川崎 トレーナーの澤上です！

今日は呼吸筋についてです！

皆さんは呼吸筋って聞いたことありますか？

呼吸筋は肋骨付近についている筋肉で、主に外肋間筋という筋肉のことです！

人間は前かがみになって動作を行うことが多く、あまり胸張った状態で生活するというのはないです。

特に、スマホやパソコンを使う人だとなおさらそうなります。😅

呼吸筋をほぐす、使えるようにすることで呼吸がしやすくなり酸素をしっかり取り込めるようになります。

また、副交感神経が優位に働くのでリラックス効果も与えます。

これだけではありません。

くびれを作るためにも呼吸筋を鍛えることは大切です！

呼吸がうまくなれば腹斜筋にも刺激が入りやすくやなるため引きしまったウエストが手に入ります👍

気になった方は是非BEYOND 川崎店までお越しください！😊

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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