こんにちは✨

BEYOND 川崎店トレーナーの鹿島です🔥

本日は減量メニューを紹介していきます💪🏻

本日のレシピは鶏むね肉のハンバーグです♪♪

【食材】

・鶏むね肉の挽肉　200g

・玉ねぎ　1/2

・塩コショウ　少々

・ナツメグ　少々

☆ケチャップ　適量

【作り方】

1 鶏むね肉の挽肉200g、玉ねぎ1/2、塩コショウ少々、香り付けでナツメグ少々を混ぜ合わせる。

2 混ぜ合わせたものをハンバーグの形にする。

3 熱したフライパンに入れ、表と裏の表面が変わるまで焼く。

4 弱火にし蓋を閉めて、7〜10分ほど焼く。

5 ケチャップをかけて完成😋✨

鶏むね肉の挽肉で色々な料理が作れます💪🏻脂質も少ないため、ダイエット中の方や減量中の方にもおすすめです✨

私は最近鶏むね肉の挽肉ばかりを使って料理を作っております😍ぜひ皆さんも鶏むね肉の挽肉を使って料理を作ってみて下さい☆

この他にもお食事の事を知りたいと思う方はbeyond川崎店へお越しください🔥✨

お待ちしております🥳

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BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

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