おはようございます！☀️

Beyond 川崎の澤上です！

ストレッチシリーズ3つ目となります👏

今日はバリスティックストレッチについてです！

バリスティックストレッチは、反動を使って少し弾みをつけながら筋と腱（筋と骨をつなぐ組織）を伸ばしていくストレッチ方法です。

リズミカルに反動をつけるやり方です。

バリスティックストレッチは自分でやる方法とパートナーにやってもらう方法と2つあります。

1.アクティブバリスティックストレッチ　　ストレッチする本人が反動をつけながら前屈し、指先でつま先を触るようなストレッチ方法です。

2.パッシブバリスティックストレッチ

バリスティックストレッチを行う際に、相撲取りの稽古のように、後ろからパートナーに反動をつけてギューっと押されるような方法です。

どちらも伸ばしたい筋肉に直接アプローチします。

しかし、強い外的な力が加わるので、筋肉や毛細血管にダメージを与える可能性もあります。十分な注意して行ってください！👍

次回でストレッチシリーズは最後です！

楽しみにしててください😁

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

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