川崎のパーソナルジム|【公式】BEYOND川崎店

アミノ酸スコアって何?

いつも見ていただきありがとうございます!
BEYOND川崎のうみです!

"アミノ酸スコア"
という言葉を聞いたことありますか🤔?

食べ物に含まれるタンパク質と
体内で生成できない9種類のアミノ酸
(=必須アミノ酸)が
バランスよく含まれているかを
数字で表した指標を
"アミノ酸スコア"と言います!

必須アミノ酸は
身体の中でタンパク質を作るために
欠かせない栄養素であり
タンパク質は筋肉や臓器、
体内調整のホルモンの材料を作るだけでなく
エネルギー源にもなります💪🏾

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アミノ酸スコア100の食品例
○ 魚介類:アジ、アユ、アナゴ、イワシ、
     カツオ、カレイ、キンメダイ、
     サケ、シラス干し、タラ、フグ、ブリ
○ 肉類:鶏、豚、牛
○ 卵・乳製品:卵、普通牛乳、無糖ヨーグルト
○ 豆・豆類加工品:ゆで大豆、豆腐、おから、
         ひきわり納豆、無調整豆乳
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

最近は寒くなってきましたが
風邪をひかないように
バランスよく美味しいご飯を食べて
元気に冬を迎えましょう🔥🔥
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脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
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