アミノ酸スコアって何？

いつも見ていただきありがとうございます！
BEYOND川崎のうみです！

＂アミノ酸スコア＂
という言葉を聞いたことありますか🤔？

食べ物に含まれるタンパク質と
体内で生成できない9種類のアミノ酸
(=必須アミノ酸)が
バランスよく含まれているかを
数字で表した指標を
＂アミノ酸スコア＂と言います！

必須アミノ酸は
身体の中でタンパク質を作るために
欠かせない栄養素であり
タンパク質は筋肉や臓器、
体内調整のホルモンの材料を作るだけでなく
エネルギー源にもなります💪🏾

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アミノ酸スコア100の食品例
○ 魚介類：アジ、アユ、アナゴ、イワシ、
　　　　　カツオ、カレイ、キンメダイ、
　　　　　サケ、シラス干し、タラ、フグ、ブリ
○ 肉類：鶏、豚、牛
○ 卵・乳製品：卵、普通牛乳、無糖ヨーグルト
○ 豆・豆類加工品：ゆで大豆、豆腐、おから、
　　　　　　　　　ひきわり納豆、無調整豆乳
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最近は寒くなってきましたが
風邪をひかないように
バランスよく美味しいご飯を食べて
元気に冬を迎えましょう🔥🔥
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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
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