TVやスマホを見ながらむくみ撃退！！！

いつも見ていただきありがとうございます！
BEYOND川崎のうみです！
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今日はTVやスマホを見ながらできる
むくみ撃退法をご紹介します🔥
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フォームローラーの上に足を乗せて
縦や横に転がすだけです！！！
動画では足を組んで片方に負荷を乗せていますが
痛みが強い方は片足ずつで大丈夫です🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️
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フォームローラーを当てる部分としては
①カカトから縦にした手の平分の位置
②ふくらはぎの腹の部分
です🦵🏾🦵🏾
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ふくらはぎの柔軟性を保つことで
足首の可動域が広がるので
アキレス腱の炎症や
足首の負担を軽減してくれる効果もあります！
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立ち仕事やヒールで仕事をしている女性だけではなく
普段よく歩く方、トレーニングを頑張っている方
どんな方でも使っている筋肉なので
1日の終わりにぜひ試してみてください🌟
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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁
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