こんばんは！

Beyond 川崎の澤上です！

本日は「さつまいも🍠」についてお話ししていきたいと思います👏

さつまいもは栄養素でいうと炭水化物に含まれます！

白米や麺類などと同じ栄養素ですね！

野菜に含まれるんじゃないの？🧐と思う方もいらっしゃると思いますが栄養成分的にみると炭水化物の割合が高いです！

ダイエットのときにさつまいも🍠が選ばれる理由としては

①食物繊維が豊富

→お通じ改善、腸内環境が整う

②低GI値のため血糖値の上昇を防ぐ

→血糖値が落ち着くためダイエットに向いている

③ビタミンCが豊富

→美肌効果

スーパーには1年中置いてますがこの時期のさつまいも🍠は旬で美味しいです🤤

是非この機会にお食事に取り入れてみてください！

【投稿者情報】

BEYOND川崎店 パーソナルトレーナー

澤上 虹陽

こちら詳しい紹介記事です✨

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