こんにちは！

Beyond 川崎の澤上です！

本日は秋の味覚「キノコ」についてお話ししていきたいと思います👏

キノコにはさまざまなな栄養素が含まれているため、体の調子を整えるだけではなく、ダイエットにも使える食材です！✨

キノコの栄養素

・食物繊維

→お通じ改善、腸が整う

・ビタミンBやビタミンDが豊富

→栄養素の代謝を助けるたけではなく、神経系を正常に保ち健康維持を助けます。また、疲労回復も促します。

上記のようにキノコは体の調子を整えてくれる役割を多く担っております！

カロリーも低カロリーなので、お食事に取り入れていきましょう！🔥

【投稿者情報】

BEYOND川崎店 パーソナルトレーナー

澤上 虹陽

こちら詳しい紹介記事です✨

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