ダイエット中にフルーツはいいの？

おはようございます！☀️

Beyond 川崎の澤上です！

ダイエット中のフルーツについてお話ししていきたいと思います！

結論から申しますとダイエット中のフルーツはOKです🙆‍♂️

フルーツはほとんどが水分なのでカロリーも低く、満足感が得られる食材です✨

しかし、食べ過ぎると糖質が増えすぎてしまうためいくつか注意点があります🧐

①朝かお昼に食べるようにすること

②運動前に食べる

→炭水化物と同じようにエネルギーとして使うことができる

③1日1個までにする

→糖質の摂取しすぎないようにするため

これらを意識していきましょう！

食べすぎなければフルーツもダイエットの味方です！🤩

是非参考にしてみてください！

【投稿者情報】

BEYOND川崎店 パーソナルトレーナー

澤上 虹陽

こちら詳しい紹介記事です✨

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