こんばんは！

Beyond 川崎の澤上です！

本日はカボチャ🎃についてお話ししていきたいと思います！

カボチャは緑黄色野菜の一種で、βカロテンやビタミン、カリウム、糖質が含まれています！😁

βカロテンは皮膚や目の健康を保つ働きがあります。

また、肌の新人代謝を促進したり粘膜の正常化、網膜の光への反応を改善してくれます！

カボチャに含まれるビタミンとしてはビタミンEとがCあります。

ビタミンEには血中コレステロールや脂肪の酸化抑制、血流改善の効果があります！

そして、ビタミンCには活性酸素の除去、抗酸化作用があります🔥

カリウムは体内のナトリウムを尿と排泄します。

高血圧や浮腫はナトリウムが体内に多いことが原因です！

尿と一緒に排泄して高血圧、浮腫を予防しましょう！

【投稿者情報】

BEYOND川崎店 パーソナルトレーナー

澤上 虹陽

こちら詳しい紹介記事です✨

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