こんばんは！

Beyond 川崎の澤上です！

本日はお客さまのトレーニング風景をご紹介します❗️

【レッグプレス】

●鍛えられる筋肉

　大腿四頭筋

　ハムストリング

　大臀筋

　内転筋

　下腿三頭筋

●トレーニングをする際のポイント

　①かかとで押し上げる

　②足を伸ばしきらない

　③つま先と膝の向きを揃える

レッグプレスは足の幅や体の位置を前後にずらして行うことで特に鍛えたい筋肉にピンポイントでやることもできます❗️

また、スクワットよりも動作が単純なので初心者の方にもおすすめのトレーニングです👍

前モモにすごく効いてしまうという悩みが多い種目かと思いますので、是非一度体験しにいらしてください😊

【投稿者情報】

BEYOND川崎店 パーソナルトレーナー

澤上 虹陽

こちら詳しい紹介記事です✨

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新人トレーナー自己紹介

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フィットネスジム

パーソナルジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

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鶴見3分

蒲田3分

大森8分

大井町11分

東神奈川11分

品川14分

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尻手2分

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雑色3分

糀谷7分

大師橋8分