カフェインについて

皆さんこんばんは❗️

BEYOND川崎店の石川です😁

最近のマイブームは日焼けです。

先日、庄司トレーナーがカフェインを1000ミリグラム摂取し目が血走っていたので注意いたしました。

カフェインの致死量は5ｇ~10ｇと言われております💡

流石にここまでとられる方はいらっしゃらないと思いますが、カフェイン中毒というものがあります。

カフェイン中毒になりますと

吐き気 めまい 不眠症 

などの健康被害があります😱

健康な成人は、1日のカフェイン摂取量は最大400mgです💡
ちなみに一般的には、コーヒーには100mlにつき約60mgのカフェインが含まれます。

つまり1日のコーヒーの摂取量目安は約670ml、コーヒーカップに換算すればおよそ2杯半〜3杯程度です☕️

体重1キロあたり3mgと言われております。

眠気覚ましなどにいいですが量には気をつけてカフェインは摂取しましょう☺️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方是非BEYONDへ💪🏾

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