こんばんは✨

川崎店の石川です💪🏾

皆さんご存知でしたか💡

ベンチプレスを100kg挙上できるのは人口の1%といわれております❗️

それは

年収1500万円前後

TOEIC 950点

とならぶ価値となります🔥

※あくまでも比喩表現

ベンチプレスは大胸筋が主動筋ですが補助として肩、腕も並行して鍛えられるので非常に効率のいいトレーニングとなります💪🏾

是非習得したいトレーニングになりますが、ベンチプレスのフォームは簡単そうで奥が深いです✨

重さや回数よりもまずはフォームが大切になってきます💡

特に胸椎伸展をおこない胸を張る姿勢がポイントです👌

しっかりフォームを習得し正しいベンチプレスをおこないましょう✨

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