トレーニングは効果的に取り組むことが重要です。そこで、川崎パーソナルジムBEYONDのトレーナーが効果的なトレーニングについて語ります！

効果的に取り組むためにまずは目標設定しよう！

目標設定はトレーニングの成功に不可欠です。ダイエット計画、筋肉増量計画、ボディメイク計画など、目標に合わせた計画を立てましょう。

ダイエット計画

適切なエネルギー摂取量や栄養バランス、炭水化物の摂取タイミングやプロテインの適切な摂取タイミングなど、科学的根拠に基づいたダイエット計画を立てます。

筋肉増量計画

筋肉増量のためには、適切なトレーニングの選択と周期的な過負荷が必要です。オーバーロードやタンパク質摂取量の最適化など、専門的なアプローチを計画します。

ボディメイク計画

身体の形や比率を改善するためには、複合的なアプローチが必要です。バルクアップと引き締めのフェーズを組み合わせたトレーニングや栄養戦略を組み込みます💪🏾

無駄な努力はやめよう！効果的な取り組みについて

効果的な筋力トレーニング、栄養戦略、リカバリー方法など、無駄のないトレーニング方法を紹介します。

効果的な筋トレ

科学的なプログラム設計に基づいた、トレーニングの選択やセット・レップ数、休息時間などの最適化を行います！

効果的な食事内容

運動前後の栄養補給や摂取タイミングの最適化、マクロ栄養素のバランスなど、パフォーマンス向上やリカバリーを促進する！

特に運動前後のタンパク質摂取が鍵！

効果的なリカバリー方法

トレーニングの効果を最大限引き出すにはリカバリーも大切です！特に重要になってくるのが睡眠です！もちろんストレッチ等も大切なのですが土台は睡眠なので睡眠時間の確保に努めましょう！

効果的なトレーニングにはパーソナルがオススメ

専門知識と経験豊富なパーソナルトレーナーが、個々のニーズに合わせたトレーニングプランを提供します。

パーソナルトレーナーの役割

詳細なアセスメントとパフォーマンス評価に基づいたトレーニングプログラムの作成、フォーム修正やモチベーションの維持など、トレーニングをサポートします。

パーソナルと自己流の違い

個別指導による効果的なトレーニングは、自己流のトレーニングと比べて安全性や効率性が高く、持続可能な結果をもたらします。

効果のあるトレーニングをするにはポイントを抑えよう！

科学的根拠に基づくトレーニングのポイントやテクニックをマスターし、効果的なトレーニングを行います。

まとめ

パーソナルトレーナーの指導のもと、科学的根拠に基づいた効果的なトレーニングを行い、理想のボディを手に入れましょう！

BEYONDプロテイン登場

特徴

・ホエイプロテイン
自然由来の原料と含有量にこだわり、
美味しいから続けられる
安心安全のGMP承認
✓ 乳糖不耐症の方でも飲みやすく、たんぱく質を高純度に分離できるWPI製法
✓ HMB・EAA（必須アミノ酸9種）により筋肉の合成を促進
✓ 20種1億個の乳酸菌・玄米酵素が腸内環境を整え、代謝をサポート
✓ マルチビタミン11種、マルチミネラル7種が肌や髪にハリ・ツヤを与える「コラーゲン」の素材としてカラダ作りをサポート
✓ 人工甘味料不使用で美味しい味を実現するため、1年半かけて開発

・ソイプロテイン
成分にこだわり抜いた
女性のためのビューティー・プロテイン
“人工甘味料不使用で驚きの美味しさ”
タンパク質はもちろん 女性ホルモンを整える薬膳成分を高配合。日々忙しい日本人女性に リラックス＆アンチエイジング効果をもたらします。モデル・タレント・アパレルプロデューサーとして大活躍のゆんころ×東京渋谷にある有名クリニック在籍の漢方薬剤師がW監修。

・ヴィーガンプロテイン
✓美味しいヴィーガンを作るため約1年の歳月を経て完成
✓天然甘味料の種類にもこだわった逸品
✓スーパーフード配合で腹持ちが良く、食物繊維たっぷりなため腸活にも最適！
✓美しく健康的な身体つくりを目指す方にお勧め

3つのこだわり

①人工甘味料不使用
皆様が安心して続けられるようにBEYOND Proteinは人工甘味料を使用しないことにこだわっています。また、グルテンや遺伝子組み換え、保存料、着色料は使用しておりません。

② カラダとキレイを作る成分をぎゅっと凝縮
薬剤師が開発に携わり、EAA、HMB、20種の乳酸菌、玄米酵素、マルチビタミン、マルチミネラルをバランス良く贅沢に配合したオールインワンプロテイン！

③ 牧草のみで育てた良質なグラスフェッドプロテイン
ストレスフリーで育った牛の乳清を使用し、栄養価の高い高品質なプロテイン！細部まで原料にこだわりぬいた自慢の逸品です！

BEYOND川崎店の思い

パーソナルジムBEYOND川崎店のサービスを通じて、本質的な健康をお伝えしていきたいです。
「健康」とは。よく聞く言葉ですが何を持って健康と言えるのでしょうか。
・身体的健康
・社会的健康
・精神的健康
この3つが揃って初めて健康と言えると思います。
そのためには質の高い生活が必要となってきます。
しかし、現代社会では共働き、遅くまで残業と大変な日常を送っており自炊している余裕がなく外食ばかりになってしまう方が多いです。
安くて、楽なもの程栄養バランスが乱れがちです。
まずはそうした食生活の見直し。

運動の習慣化
1日10分の運動をするだけでも幸福度が上がるとも言われております。
運動をイベントではなく習慣化できるようにBEYOND川崎店ではお客様に寄り添います。

運動そして食を正しく導き心身共に健康な状態を作り、お客様のより良い人生設計に貢献できることが私達の喜びでもあります。

フィットネスには人生を変える力があります。
その1歩が人生を大きく変えます。
いつでもお待ちしております！

アクセス等

BEYOND川崎店は、京急川崎駅から徒歩3分の位置にあるパーソナルジムです！

パーソナルトレーニング1回単価も8,250円(税込)からとパーソナルジムの中では通いやすい金額となっております。

お問い合わせについては、こちらのLINEにて無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：https://lin.ee/YVh4XZY
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
お問い合わせをお待ちしております。

パーソナルジムBEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525
JR川崎駅徒歩3分
京急川崎駅徒歩2分

JR川崎 京浜東北線
鶴見3分
蒲田3分

JR川崎 南武線
尻手2分

京急川崎
雑色3分