「トレーニング始めたいけど、何からしたらいいの？」

「今年こそは絶対始める！」

そんな気持ちの方々いらっしゃいませんか？

こんにちは！

BEYOND川崎店トレーナーの齋藤です。

何度もダイエットを決意したけれど、全然続かない・・・

トレーニングを始めてみたけれど、いまいちやり方がわからない・・・

そんな方にこそお勧めしたいのが、パーソナルジムだと思っています。

今回は、パーソナルジムを探していらっしゃる方に向けて、なぜパーソナルトレーニングが良いのか？なぜおすすめなのか？

をお話していこうと思います！

それでは参りましょう！

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そもそもパーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは個人のみで行うトレーニングとは異なり、マンツーマン、あるいは複数で行うセミパーソナルトレーニングなどを除き、基本的には1対1で顧客とトレーナーがペアとなりトレーニングや食事指導といったことを行います💡

トレーニングに限らず、何事も1人の力で続けるには限界があります・・・

そういった時に、パーソナルトレーナーを活用していくことで、自身の限界値を引き上げたり、どのように進めていくかを決めて行うことで効率よくレベルアップができるのかを理解することが出来ます！

なぜパーソナルトレーニングがあると良いのか？

姿勢・身体の状態チェック

まずは1番の土台である姿勢・身体の状態チェックです。

トレーナーによる姿勢のチェックを受けることで、怪我の予防や身体の機能改善に繋がります。

その他柔軟性などを磨くことにより、トレーニングをするための下準備をすることが出来ます。

こうした部分もパーソナルトレーニングを通じて行うことにより、より効率的に行うことが出来ます。

トレーニングフォームの確認

ここからはやや競技的目線も含めた上でのお話です。

パーソナルトレーニングを受けられる方は様々ですが、中には自身で普段からトレーニングをされており、その中でレベルアップを目標に通われる方もいらっしゃいます。

もちろん、様々な都合でトレーニング初心者からパーソナルトレーニングとセルフトレーニングを並行して利用される方もいらっしゃいます。

トレーニングフォームの見直しで、自身のトレーニングの質を向上させていくことにより、

更なるレベルアップが期待できます。

トレーニングメニューの構成

こちらについても、よく聞かれます。

自分のメニューでは追い込みきれない、余力を残してしまうという方などは、トレーナーにメニューを組んでもらい、それを達成するという形をとることで、より高いレベルを狙っていくことが出来ます。

まずはフォームの見直し、そして次にトレーニングメニューの見直し、という順番で進んでいくと効果的ですね。

モチベーションの維持

ダイエットやそうでない方も、1人で続けるにはモチベーションの維持が必要不可欠です。

そのためにパーソナルトレーニングを活用するというのも立派な手段です。

1人で戦うよりも誰かに応援してもらったりする方が戦いやすいですよね。

基本的に、短期的な目標を達成するよりも長期的な目標を達成できる人の方が少ないです。

その達成のためには、モチベーションをいかに維持するかが課題となってきます。

モチベーションの維持には、何かそれを低下させないための行動が必要になります。

トレーナーに会う、お店に行く、という行動があることによって、長期的にモチベーションを維持しやすくなります。

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パーソナルトレーニングを受けるべき人、そうでない人

受けるべき人

パーソナルトレーニングを受けるべき人という書き方をしましたが、個人的にはトレーニングする方全員が受けてもいいものだと思います。

誰しもが効率よく身体を変えていきたいはずです。そのためには、自身でのセルフチェック以外にも、チェックがあるとより効率よくボディメイクを進めていくことが出来ます。

また、初心者、特に女性はトレーニングを始めたら最初に必ずパーソナルトレーニングを受けるべきだと思います。

重い機材が沢山ありますので、そういった面でも、最初はサポートがあると、トレーニングへの慣れも早くなります。

体の使い方や食事に関しても最初に指導を受けることで、その後の伸び代は大きく変わります。

受けなくても良い人

こちらは前文で書いたように、基本的には存在しません。

誰しもが受けるべきである思います。

ですが、ある程度トレーニングを継続し、自分のやり方が確立できている方は、頻度はそれほど多くなくとも良いかもしれません。

しかしながら、トレーニングのクオリティをあげていくためには、月に1度は見てもらうと良いかもしれませんね。

パーソナルトレーニングジムの選び方

まずは体験に行ってみる

まずは体験トレーニングに行ってみましょう。

体験料金が無料の場所もありますので、

そういった場所を利用して、まずはどういうものなのかを確かめてみると良いと思います！

百聞は一見に如かずということですね💡

設備の確認

通うことを検討する上で非常に大事になる部分が、設備に関してです。

多くのジムはお客様が気持ちよく対面できるように設備を整えていますが、中にはご自身の好みに合わない場所もあるかもしれません。

そのため、水回りや、ジムのある建物の様子、その周りなど、しっかりと見ておく必要があります。

最近だと、手ぶらで来れるかどうかでお店を選ばれる方も多いです！

ここも比較すべきひとつのポイントだと思います😶‍🌫️

家から近いかどうか 頻度にもよる

パーソナルジムに限らず、重要になるのがこちらです。

トレーニングの結果は1日にしてならず、継続してこそ初めて結果が出るものです。

継続して通うにも関わらず、毎回多くの時間を費やして通うことになってしまいます。

多くのパーソナルジムは、当日のキャンセルは回数消化となってしまう場合が多いです。

そのため、例えば仕事などで予約の時間に間に合わなくなってしまった日には、回数消化となってしまいます。

そのため、なるべくは自宅の近くや職場の近くなど、通いやすい場所に範囲を絞って探すのがオススメですね。

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BEYOND川崎店について

特徴

BEYOND川崎店は、BEYONDグループでも珍しく、完全個室となっております。

そのため、人目が気になる方や、お子様連れの女性なども安心してご利用いただけます。

「子育てでトレーニングの時間を確保するのが難しい」という方も、お子様から目を離すことなくトレーニングを行うことが出来ます✨

ワンフロアタイプのパーソナルジムと比較すると、好きな音楽を流したり、周りを気にせずトレーニングできたりしますので、集中してトレーニングに取り組むことが出来ます！

アクセス

JR川崎駅から徒歩5分

京急川崎駅から徒歩3分

どちらの駅からも通いやすいです！

JR川崎駅は南武線、東海道線、京浜東北線が止まりますので、こちらを利用されている方は仕事帰りでも比較的通いやすく、習慣化しやすいです。

料金

やはり気になるのが料金ですよね、、、

BEYOND川崎店では、月々4,800円※の支払いから通えるコースをご用意しております。

お支払い料金はコースや月々の支払い設定によって異なるため、お客様が安いと思えるような料金まで下げることも可能です。

ご自身で月々な無理のない料金でパーソナルトレーニングを始めることが出来ます。

※「回数券10回をクレジットカード決済の24分割払い」の料金となります。

私たちは、体づくりを習慣化するにはおよそ半年は必要と考えております。

そのため、例えば10回券を月2回利用で5ヶ月かけて利用し、24時間ジムで週1回アウトプットしていくことが出来れば、モチベーションを保ちながらトレーニングを続けやすくなります。

その他各種コースを取り揃えております。

お客様のニーズに合わせてピッタリなプランをご提案いたします。

BEYOND川崎店では 無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

パーソナルジムにご興味のある方はもちろん、

ダイエットにお困りの方や、体の悩みを抱えている方、元気の出ない方も、是非一度体験トレーニングへお越しください💪

店舗の様子がわかる動画はこちら↓

最後までご覧いただきありがとうございました☺️