本日は一回の筋トレに費やす時間についてご紹介します😌

1日に行う筋トレの時間は、インターバルも含めて合計30分から1時間以内がおすすめです💪🏾

2-3時間の長時間のトレーニングは筋肉を破壊してしまったり、筋肉の形成に必要なホルモン分泌を妨げ、筋肉を細く😿してしまう可能性もあります❗️

また、長時間のトレーニングはケガや無駄な筋肉痛のリスクも招きます🥺

筋トレは、長時間取り組めばいいというわけではありません😅

如何に短時間で質の高いトレーニングが出来るかによって身体は変わります👌

そのためBEYOND川崎では一回のトレーニング時間を60分としています😊

皆様もBEYOND川崎で短時間で集中してトレーニングに取り組みましょう💪🏾

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウンセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

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JR川崎 京急川崎まで

鶴見約3分

蒲田約3分

武蔵小杉約12分

田園調布約25分

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