●食事のバランス豆知識

ダイエット中の食事バランスは、

朝、昼しっかり食べて夜ごはんは

控えめに。です🔥‼️

これが1番ダイエットが

進みやすいです。

寝る前に栄養を入れても

カロリー消費ができないので

身体に蓄積されていくという

メカニズムになります。

炭水化物は活動量の高い

日中に摂り終えて、

夕方以降の食事は

タンパク質メインのおかずが

オススメです。

朝あまり食べれなくて

夜ご飯がメインになりがちな方は、

一度、夜ご飯をかなり軽くしてみてください。

そうすれば翌朝から

お腹が空くのでしっかり

食べれるようになると思います☺️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

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