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自宅で腹筋🔥

自宅筋トレ
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こんにちは!
今日はどこでもできる
初級
腹筋の紹介です!
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お腹周りが気になる方必見☝️
腹筋を割ろう!!
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やり方
1、床などに仰向けで寝ます。
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2、寝たらお尻の下に手を入れましょう。
手の甲が上になるようにします。
(腰に負荷が抜けるのを防ぐ為)
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3、脚を伸ばして床につけないように上げます。
頭も床につけましょう。
そのまま約60度くらいまで脚を上げできます。
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4、そこから一気に膝を自分の方に引きつけます。
この時目線はおへそを見るようにし、腹筋を収縮させます。
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5、ゆっくりと元に戻していきます。
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是非トライしてみてください!
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西田トレーナーの腹筋を手に入れましょう。
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脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善した!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525
JR川崎駅徒歩3分
京急川崎駅徒歩2分

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