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呼吸法☝️

呼吸と筋トレ
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皆さん呼吸はどうしていますか?
意識したことはありますか?
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呼吸の重要性についてです🔥
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筋トレは無酸素運動です。強い力が必要な時は筋肉に貯めていた糖質を使います。筋肉をつけるには酸素を必要としないため、「力むときに息を止めてしまう」という動きを筋トレ中に行うことは、理論的には間違ってはいない行動です。
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しかし息を止める行為は血管や体への負担が大きいため、絶対に行わないようにしましょう。危険です!
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体に負荷をかける瞬間に呼吸を止めると、血圧が上昇します。ボディビルダーの人はバーベルを持ち上げて気を失うことがあるのは、そのせいです。
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筋トレをする時の呼吸法は「力を込める時に息を吐き、力を抜く時に息を吸う」のが基本形です💪🏾
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上手に行っていきましょう!
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脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!引き締めたい!姿勢改善した!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
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パーソナルトレーニングジム
BEYOND川崎店
住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F
地図: https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9
TEL: 044-211-5525
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