『スーパーセット法』

こんばんは！

本日はBEYOND川崎店でも実施している『スーパーセット法』についてお話します❗️

・

『スーパーセット法』とは拮抗筋を事前に鍛えてから主導筋を追い込むトレーニング方法です。

筋肉は『伸ばす』筋肉と『曲げる』筋肉」が一対になっていて、これを拮抗筋と呼びます。

・

例:上腕二頭筋、上腕三頭筋が拮抗筋の関係です💪🏽

・

拮抗筋には主働筋の筋収縮を抑制するブレーキ機能があります。

『スーパーセット法』は、事前に拮抗筋をトレーニングしてブレーキ機能を弱めることで、主働筋をより強く収縮させてトレーニングの効果を高めます❗️

・

例:上腕三頭筋のトレーニング

『ケーブルプレスダウン』

の場合、直前に

上腕二頭筋のトレーニング

『ケーブルカール』

を行うことでトレーニング効果が高まるということです😊

・

是非BEYOND川崎店で『スーパーセット法』を用いたトレーニングをお試しください💪🏽

・

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

・

パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

・

JR川崎 京急川崎まで

鶴見約3分

蒲田約3分

武蔵小杉約12分

田園調布約25分

・

#beyondkawasaki #川崎 #川崎区 #銀座街 #川崎パーソナルジム #神奈川パーソナルジム#training #workout #筋トレ #腹筋女子 #筋トレ女子 #きれい #痩せたい #美女 #かわいい #可愛い #腹筋 #痩せる #パーソナルトレーニング #脚やせ #顔痩せ #トレーニング #ダイエット #減量