睡眠不足について

今回は睡眠不足が筋トレにもたらす影響についてご紹介します❗️

睡眠不足は集中力の低下によりトレーニング中のケガのリスクを高めます😨

そして筋肉を大きくするために必要なホルモン(成長ホルモンとテストステロン)の分泌が減少します😢

反対に食欲増進ホルモン(グレリン)の分泌は高まるので、睡眠不足が続くと暴飲暴食しやすくなります😣

ダイエット、バルクアップ問わず出来る限り毎日6-8時間寝るようにしましょう😴

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、川崎でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

無料カウセリング、体験トレーニング受付中です😁

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パーソナルトレーニングジム

BEYOND川崎店

住所: 川崎市川崎区砂子1丁目1−1 追川ビル4F

地図:  https://maps.app.goo.gl/dgmUsb3QpkJVsDsQ9

TEL: 044-211-5525

JR川崎駅徒歩3分

京急川崎駅徒歩2分

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JR川崎 京急川崎まで

鶴見約3分

蒲田約3分

武蔵小杉約12分

田園調布約25分

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